Métodos actuales de stretching, desarrollo de la flexibilidad y elasticidad, mejorar la salud y el rendimiento, aliviar dolores articulares y evitar lesiónes.Sintesis de Contenidos:
- La innovación en la gimnasia moderna
- Los múltiples efectos del Stretching
- Las reglas comprobadas del Stretching
- Los tres métodos predominantes
- Programa de ejercicios para las piernas
- Programa de ejercicios para los brazos
- Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco
- Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista.
- Flexibilidad y fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura
- Stretching. Riesgos y trastornos
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